新利赌博导航

时间:2020-11-10 10:50
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   脑卒中如今已成为常见病、多发病。更令人担忧的是,这一趋势或许还会持续走高。日前,国际权威医学期刊《柳叶刀神经学》刊文称,基于此前“全球疾病负担研究”所收集的数据,对1990年~年间100多个国家的中风情况进行评估后发现,中国是全球中风风险因素占比最高的国家之一,情况不容乐观。

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   专家认为,法国人不爱“宅”在家可能有三个原因:首先,除去周末,法国人每年还有大约天的带薪假期,调查显示,法国人拥有的自由支配时间位居世界第一,每天约有小时用于娱乐消遣;其次,法国是世界上文化活动最多的国家,音乐节、电影节、美食节、科技节,人们总不缺少理由外出,在他们看来,走出家门能帮自己和孩子了解世界,与他人分享和交谈才能打开视野;第三,法国人普遍认为,网络虽然便捷发达,但真实的见面交流更好,因此一半的法国人都曾将网友转变为生活中的朋友,建立长期或短期的朋友关系。

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  法国和德国相邻,可法国人却普遍不爱做“宅人”。年发布的《法国人休闲活动观察报告》指出,高达90%的18~岁人群,常与亲朋好友外出休闲,比如去餐厅或酒吧、看电影或戏剧、参观文化展览等;年纪稍长的法国人,即使待在家里也不只是看电视,他们喜欢研究食谱、栽种植物、打理花园,或玩各种棋类游戏。

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   在鼓励人们走出去方面,各国都在探索并呼吁。日本专家呼吁,减少社会压力、改变家庭教育现状是根本方法。另外,日本社会希望掀起崇尚开朗、自信、友爱的文化风潮,而不是一再的谦卑、忍耐,以便让人们彼此接受各自的不同和缺点。德国健康学者克洛泽建议,城市、社区和企业应定期组织健身活动、体育比赛,号召民众参与,让人们在运动中社交。

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   即便偶尔“宅”在家中,也要尽可能“宅”得健康。沈雁英建议,“宅”的时间最好是节假日,经历一周的繁忙,适当休息未尝不可,但别熬夜、晚起;一日三餐需要规律,尽量动手做饭;看电视、玩电脑切忌久躺或久坐,尽量每半小时活动一下;最好用一些修身养性的活动替代上网,比如听音乐、做瑜伽、练书法等。

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   彭旭说,每个人内心深处都有交往的需要,也对外界抱有期待。无论出于什么原因选择“宅”,在最初的新鲜感过去后,都会由于自我价值难以实现而对此丧失兴趣。只有走出自己的小空间,进入现实的大世界,才能找到生活的目标。想要走出“宅生活”,不妨从小事做起:保持好的生活习惯,不能想睡就睡、想起才起,回归正常作息时间;多给自己创造接触外界的机会,从最亲近的人开始,比如和家人一起买菜、逛超市;约见知心朋友,逛街、聊天;制定旅行计划,定期出门旅行。

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   受访专家:彭旭的担忧其实正在日本上演。很多日本宅人的心理健康出了问题,一些阿宅甚至成为犯罪者。比如,日本埼玉县一名岁的男阿宅,长年把自己关在房里,沉迷网络,性情变得易怒。一天,他的母亲在他睡着时打扫了房间,他醒后认为受到安全威胁,竟用刀杀死母亲。事实上,他一直依赖母亲养老金生活,母亲也是唯一能和他说话的人。

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   除了身体,心理健康也会受到影响。北京回龙观医院心理科副主任医师彭旭表示,天天宅在家里,不用修饰自己,久而久之就会变得邋遢、不修边幅,还会丧失对生活的兴趣。人生来就是群居性、社会性动物,需要通过社交获得自身、他人的认可和尊重,而“宅男宅女”终日活在自己的世界里,看上去是把外界烦恼关在门外,却可能让自己更焦虑。同时,由于缺乏当面交流,还易形成社交恐惧,变得封闭、孤僻,甚至引发抑郁症。

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   着就是躺着,即使吃得不多,但由于缺乏运动,容易热量超标,诱发超重和肥胖。由于时间自由,熬夜、晚起成了很多“宅人”的习惯,长此以往导致免疫力下降,疾病趁虚而入。德国洪堡大学医学院健康学者克洛泽甚至对《生命时报》记者说:“长期宅在家相当于自己坐等疾病找上门来,不仅威胁个人健康,还会加重国家医疗支出。”

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